#8: How to: Marion unter den Hut bekommen

00:00:01: Hallo meine Freunde!

00:00:03: Und schä' das alle wieder da raus.

00:00:05: Einen wunderschönen guten Morgen, guten Abend oder guten Mittag waren immer ihr des Herz.

00:00:10: und herzlich willkommen zu einer neuen Folge Two and a Half Girls der Bodybuilding Podcast.

00:00:16: Nehmen wir uns jetzt die Liebe

00:00:18: Marion heute live von den Farben.

00:00:20: Ja tatsächlich sehen wir uns heute nicht nur durch ein Bücher sondern besitzen nebeneinander.

00:00:27: ich sitze bei der Marion.

00:00:29: Dementsprechend haben wir nicht nur uns zwar, sondern auch die Nahler ist live dabei.

00:00:35: Das heißt heute mal wirklich wieder wie in alten Zeiten im Dreier gespann.

00:00:41: Ja und wie gesagt, wir melden unsere Bits wieder öfter,

00:00:45: dementsprechend

00:00:46: gibt es heute wieder eine neue Folge.

00:00:48: Malen!

00:00:49: Wir versuchen unser Versprechen einzuhalten.

00:00:51: Ja wir sind brav dabei.

00:00:53: Wie geht's dir?

00:00:54: Wie war der Woche?

00:00:55: Mir

00:00:55: gehts gut Ja, tatsächlich.

00:00:57: Aber das machen wir nicht so viel zum Jammern wie beim letzten

00:00:59: Mal.

00:01:00: Also ich glaube die Leute hören zu, wenn

00:01:04: es jammer ist.

00:01:05: Ja Mann!

00:01:05: Ich meine immer der auf ein Jammern.

00:01:06: Da haben wir letztens gesprochen, wann's fühlst, darfst du sehr viel anfühlen und schwer... Na eigentlich passt alles soweit.

00:01:15: Ich habe gewisse Situationen jetzt versucht zu akzeptieren und damit arbeiten

00:01:21: und ich glaube irgendwann muss man

00:01:24: Ja, entweder man ändert es oder man akzeptiert's.

00:01:28: Ich muss gerade so lachen

00:01:29: weil

00:01:30: bei dir steht auch wirklich die gleiche Pflanzin wie bei mir!

00:01:33: Schau,

00:01:33: was du da ist, gell?

00:01:38: Also da

00:01:38: wohnen wir einen coolen Trieb der... Nein,

00:01:41: nein, ich glaube das ist jetzt mal wieder Gießen, meine grüner Damen.

00:01:46: Lass mich ein bisschen im Stich.

00:01:48: Ja, es sind ja vor drei Wochen jetzt sogar gesehen.

00:01:50: Drei

00:01:50: Wochen?!

00:01:52: So'n Lachz.

00:01:53: Jaa, da hat er uns Spaß.

00:01:57: Hat's denn beim Villa gehen?

00:01:59: Den Hölfen meiner Nachbarn, den krieg ich zum Geburtstag.

00:02:05: Dann ist er sicher aus dem Buhmen-Fortgeschäft!

00:02:10: Aber ja auf jeden Fall gerade selber auch mit dem selben Überdopp.

00:02:17: Keine Ahnung... Wir haben zwar nicht mehr die gleiche Wohnung, aber anscheinend hat sich doch nix geändert.

00:02:21: Gewisse Sachen glaube ich.

00:02:22: Bleibt immer gleich.

00:02:25: Aber was ich eigentlich sagen würde war, dass man irgendwann gewisse Situationen auch einfach anrufen darf.

00:02:35: Sie immer nur beschwerden das... Also ich finde, man darf sie beschweren über Dinge und entweder man kann es verändern dann sollte man's auch verändern.

00:02:43: Ich verstehe zum Beispiel alle Leute nicht die immer jammern, dass ihr Arbeit kacke ist.

00:02:51: Aber dann nicht kündigen!

00:02:52: Oder sie was anders suchen oder in der Arbeit was verändern.

00:02:55: Warum?

00:02:56: Dann

00:02:58: herr doch auf, dass du ja musst.

00:03:00: Weil dann kann der Pain nämlich nicht so groß sein.

00:03:03: Der Pain muss einfach groß genug werden und dann darfst du jammern und dann wirst du etwas verändern... ...oder du nimmst es irgendwann an die Ohren und sagst okay das ist so.

00:03:12: aber ich herr am Wochenende auch zu mir.

00:03:13: Genau.

00:03:15: Wie in der Postpress.

00:03:16: Irgendwann haben wir auch gehört zum Jammern.

00:03:18: Ja

00:03:18: stimmt.

00:03:20: Das ist bei mir

00:03:20: mit dem Food Focus.

00:03:21: Ich glaube, ich war ein Teil von einer Podcast Episode, wo wir ständig vom Essen geredet haben.

00:03:27: Wo jeder so einmal gesagt hat, du solltest

00:03:31: das aufhören!

00:03:32: Es ist für mich eine gewisse Situation, die jetzt einfach ausgelöst

00:03:38: wird.

00:03:40: Also wir sind jetzt um es festzuhalten, sieben Monat Post Prep?

00:03:45: Glaube Dann du schon acht, weil ich eben nur ein Monat länger gehabt bin.

00:03:54: Ok,

00:04:06: dann ist vielleicht mein Gewicht zu einem Stoch okay?

00:04:09: Absolut!

00:04:13: Du bist ja nicht fett geworden.

00:04:14: Nein, ich hab

00:04:16: nichts genau dazu.

00:04:17: Also ich habe letztens erst erfahren, wo du von mir gesehen hast oder was.

00:04:21: In jedem

00:04:22: Jahr und jedes Kilo,

00:04:23: was bei dir dazukommt, kommt genau da hin wo es sei so ist.

00:04:27: Also du hast eigentlich echt so aufsiesen wie sie im Buche stellen?

00:04:30: Ja, es läuft ja richtig gut.

00:04:32: aber manchmal denk ich immer so.

00:04:33: oder fragt du tschuldigung für eine Ausdruckerei

00:04:36: zum FSK-Sechzen an der Stelle.

00:04:38: Es ist mir doch füg, wennst du jetzt nochmal jetzt ein Kilo

00:04:44: über das Dagewellen?

00:04:45: Ich knack jetzt bald in die Zähne.

00:04:47: Und was ganz arg war... Freitag was trinken und Shoutout hier an die Valeria.

00:04:57: Und normalerweise, also ich trinke eigentlich nix oder sehr selten.

00:05:02: Wir haben uns aber dann schauen bis wir was gegönnen oder sowas wissen nicht und haben einen schönen Abend miteinander verbraucht und ich wollte am nächsten Tag einfach nur sehen wie arg mein Körper auf das reagiert weil sonst habe ich einem Tag straight noch planen müssen.

00:05:16: Also es war auch Berliner Luft.

00:05:18: Das war so viel, dass

00:05:21: ich nicht

00:05:22: überwahrte.

00:05:23: Ja, ich war auch so angesprochen.

00:05:25: Weil eure haben mir Hand dringend müssen.

00:05:30: Zwei Kilo Wasser habe ich zu.

00:05:35: Vor zwei Trinken?

00:05:36: Ja, aber was war bei mir mit der Allergie?

00:05:39: Es ist zwar schon...

00:05:41: ja, es ist schon crazy!

00:05:44: Also wo man ja denken würde mittlerweile sind wir so weit über den Berg dass so Clanigkeiten eigentlich gar nicht mehr, ich meine mal das drei Wochen Post Prep ist wo der Körper hyper sensibel ist.

00:05:59: Ja okay aber sieben-ocht Monate wo wir eigentlich kalorientechnisch echt schon gut aufgestellt sind und schon das eine oder andere Milhoff einigwandert ist ja Und auch so.

00:06:10: jetzt mengen Sie Ändern und Nimmer alles.

00:06:13: Was hat

00:06:13: du mir gesagt von jetzt?

00:06:16: Hast du es am Schirm gefühlt?

00:06:17: Nein, nein weil sie waren für ihn die Milhseine durch Aber ich hab's halt

00:06:23: nur geschaut.

00:06:25: Ja.

00:06:26: Da muss ich mir echt zusammenreißen, dass ihr

00:06:29: genug

00:06:29: Salz... Nein!

00:06:30: Ich nehme so viel Salz.

00:06:31: Gerade jetzt mit dem Laubchen.

00:06:32: Aber ich finde

00:06:33: es so geil.

00:06:33: Das Salz ist geil.

00:06:35: Salz ist auf allen geil.

00:06:36: Weil wir

00:06:36: kommen überall Frühgangs-Solz drauf.

00:06:38: Wir nehmen ein schon fertiges Salz und Butter.

00:06:42: Okay, wir sind ... We are on that point now.

00:06:46: Gell?

00:06:47: Okay, das ist echt fertig.

00:06:51: Nein, aber eben zu dem Punkt vorher habe ich auch gewisse Dinge akzeptieren.

00:06:56: Weil es halt nicht immer weiß jetzt da nicht enderbar sind sondern weil's halt jetzt ins Leben auf den Fenster passt und so.

00:07:06: Und von dem her, das war eine gute Woche würde ich sagen.

00:07:12: Ja, Training läuft.

00:07:14: Vorschätzung Herrn!

00:07:15: Macht Spaß, alles ist seit gut denke ich.

00:07:19: Ich

00:07:21: hab mir immer die Storys angeschaut und ich war so fuck, dir das gerade richtig auf.

00:07:25: Ja es ist wild!

00:07:26: So auch

00:07:27: bei der Black Press, ich habe letzte Woche hundertsecht Kilo gehabt.

00:07:31: Bitte da überhaupt nicht vergleichen weil jeder Körper ist anders, jeder Mensch ist anders...

00:07:37: Und?

00:07:38: Die Bodybuilding fragt ihr auf der Bühne Karna.

00:07:41: Ich bin ja letztens auch wieder gefragt worden.

00:07:43: Mir hat heute noch ein paar Mieter gefragt, weil kurz da war... Da sind wir wieder auf das Bodebüleing halt zu reden gekommen und dann so... Und wie viel hebst

00:07:52: du?

00:07:52: Und druckst du so?

00:07:53: Ja!

00:07:53: Ich bin gefragt worden, wieso ich hier auf der Bühne

00:07:56: bin.

00:07:56: Wie lange braucht diese Wärmdutz?

00:07:58: Irgendwie habe ich es erlernen können, dass ist einfach Null.

00:08:01: dass es keinen Sinn hat.

00:08:05: Die Leute, die

00:08:05: sich überhaupt damit beschäftigen oder auseinandersetzen, moinenhäufer sind ein paar Lüfter auf der Bühne und heben da Wicht um und Um.

00:08:16: Die Nala ist unsere Entertaining-Heute.

00:08:19: Das ist so geil!

00:08:20: Jetzt gerade verkreisen sie unter den Bettdecken.

00:08:25: So fühle ich mich heute auch an.

00:08:28: Ich darf mir am liebsten in einem Bettdeckchen einruiden und minni wieder bewegen.

00:08:32: Nein,

00:08:33: genau.

00:08:33: Ja und eben noch mal ein Hundertsechzehn Kilo und heute haben wir doch... Schass auf!

00:08:38: Entschuldigung, aber ich probiere jetzt einfach Hundert-Auchzig und wenn es nicht bewegt, bewege ich's nicht.

00:08:44: Und wenn ich nur zwei Raps schaffe, schaffe ich nur Zwei Raps.

00:08:47: Dann warst du zumindest?

00:08:48: Was ist der Maximum?

00:08:50: Die war ihm

00:08:51: in der

00:08:51: Redbrain.

00:08:52: Sieben?!

00:08:53: Ja

00:08:54: Also die Ausführung waren net shitty Passt, ja.

00:09:02: Du

00:09:02: kannst dir nicht mehr genernen Schütter da in Ägypten anwesend nehmen.

00:09:08: Ja und sonst war nix special, du sagst dich als Special wo er dann sich nach dem Freitag mit einem Massage gegönnt hat.

00:09:15: Der ist sehr gut getragen.

00:09:16: Also das hat er wieder weil ich bin sehr verspannt.

00:09:21: Ja Leute die im Office arbeiten kennen es.

00:09:25: Die werden sehr gut, sie können sehr gut relating.

00:09:27: Nein, passt alles.

00:09:29: Wie geht's dir?

00:09:30: Was tut sich bei dir?

00:09:35: I'm back in my running era.

00:09:40: Jetzt gerade im Moment schmerzt mein kompletter Körper, es ist immer so witzig weil du gehst laufen, während du laufen kommt irgendwann ein Punkt wo alles weh wird und dann kommst du zu Hause gestern mit Duschen, kommst einmal auf den Leben klar.

00:09:57: Dann kommt dieser Serotonin-Ausstoß aber erst ein bisschen später.

00:10:00: Da geht es dir dann nochmal richtig gut.

00:10:02: Denkst du boah geil, was hab ich hergerissen?

00:10:06: Und so zwei drei Stunden später ist zumindest bei mir immer so ein volles richtiges Loch und in dem Loch bin ich gerade.

00:10:13: also ich bin ganz dankbar dass ich bei dir bin weil sonst darf ich wahrscheinlich schon schlafen

00:10:18: Was aber auch okay wäre?

00:10:21: Ja eh, aber ich glaube ich kenn an das.

00:10:23: Ich

00:10:23: kann

00:10:24: ja nichts

00:10:26: tun, wir versprechen uns zu fragen.

00:10:29: Ich tue

00:10:30: nicht nix,

00:10:31: ich tue ständig was zu

00:10:34: tun.

00:10:35: Aber... Ich habe von da immer teilweise die Aufgabe gekriegt oder vor ein paar Wochen schon mal, dass ich so tatsächlich, so zwanzig Minuten am Tag einfach nichts mache.

00:10:46: Ich glaube das ist der Hammer.

00:10:52: Ich glaube, dass wir da über das Krett haben, wie es über die To-do-Listen gegangen ist.

00:10:55: Kannst du drinnen?

00:11:00: Das habe ich echt erzählt und probiert bzw.

00:11:03: in der letzten Folge auch schon besprochen, dass sie ruhiger ist daheim.

00:11:08: Und desalor gibt mir schon sehr viel von, ich tue nix, weil es einfach

00:11:12: ruhig ist

00:11:13: und so kann ich abgefahren oder eben keine Ahnung, ich fahre halt auch ab, wenn ich Milpoib mache.

00:11:18: Ich fahre jetzt zwar als Vollschauer, aber vor allem im Training.

00:11:23: Das ist halt irgendwie mein

00:11:25: Meet-Time.

00:11:25: Aber es ist trotzdem

00:11:26: nichts

00:11:27: zu tun.

00:11:27: So sind wir sehr ehrlich!

00:11:29: Es ist Meet Time im Sinne von okay, man ist nicht in der Arbeit, man muss vielleicht auch auf telefonisch einmal nicht erreichbar für zwei Stunden.

00:11:36: Das war halt dasselbe beim Laufen.

00:11:38: Das sind nicht so zwei oder drei Stunden, wo ich einfach nicht erreichbar bin für irgendwen.

00:11:46: Da bin nur ich...

00:11:47: Mein Musi und mein Körper, der ganz laut schreit.

00:11:50: Ja auf!

00:11:52: Ja einfach auf!

00:11:54: Warum?

00:11:55: Und ja... Aber we did it!

00:11:59: Und eventuell sind wir... Sogar

00:12:00: mehr als wenn?

00:12:02: Eventual sind wir in einem Twenty Weeks Art.

00:12:03: Ich sag nur nicht für was aber... Nein weil irgendwie es ist noch so surreal und soweit weg.

00:12:11: Aber ja es hat auf jeden Fall einen Sinn.

00:12:13: Es

00:12:14: hat auch einen Sinn, ja.

00:12:16: Sonst war ja Feiertag dieser Woche.

00:12:21: Stimmt, aber... Also die Wochen reißt sie mir irgendwie vor am Koffi-Dent zum nächsten Mal.

00:12:26: Ich weiß nicht was die Woche los war, aber kennst du das?

00:12:28: Du hast zu Wochen, wo nix passiert.

00:12:30: Solitarily du hast nichts vor und irgendwie gibt's ja nix!

00:12:34: Und dann hab ich so eine Woche gehabt jetzt jeden Tag irgendwas über nur unterwegs.

00:12:39: Ich freu mich direkt, weil ich heute heimkomme und am Abend einfach einmal daheim bin Ja.

00:12:44: Und

00:12:45: nix mehr passiert so.

00:12:46: und dann ist ja morgen wieder Montag.

00:12:49: Morgen steht ein Blutabnahme bei mir an?

00:12:53: Ach schon!

00:12:53: Da haben wir einen Reminder auch nicht alle da draußen...

00:12:56: Ich hab's gar nicht.

00:12:58: Genau, du hast es gerade erst, sonst kommt ich auf Eier erst eigentlich im März das letzte Blutblut gemacht.

00:13:02: aber es gibt dann Werte, wo wir nur gegenchecken müssen.

00:13:04: dementsprechend haben wir jetzt schon wieder eins.

00:13:08: Aber trotzdem, eichere Reminder macht euch ein großes Blutbild Schaut euch eure Werte an.

00:13:12: Glaubt ihr mal So wichtig.

00:13:15: Und es werden so viele Sachen draufgekommen.

00:13:17: und wenn's nur darauf kämpft, dass ich supplement XY einfach sparen kann.

00:13:23: Weil das ist nicht brach, weil ihr das Ecknurk davor habt.

00:13:25: Also bei mir ist jetzt zum Beispiel aussergekommen, dass im Vergleich zu der Menschheit unscheinend einfach viel zuviel Vollseurer hat.

00:13:35: Ich hab Zwei B-Zwei.

00:13:36: Ja, B-zwei haben wir alle Zwei.

00:13:38: We call it MonsterCon.

00:13:41: Es ist nicht missbar!

00:13:43: Es ist Vitamin B-Zwöffel nicht messbar bei mir, weil es so hoch

00:13:46: ist.

00:13:46: Und Zinke sagst du immer.

00:13:48: Wirklich?

00:13:50: Ja!

00:13:50: Aber supplementierst du Zink?

00:13:52: Jetzt

00:13:53: nehm ich mal... Na ja schau!

00:13:54: Dann kommst du auf solche Sachen drauf und bei der Folse are weiss man halt alle nicht woher das kommt.

00:14:00: Weil die dann zwingen.

00:14:01: Ich hab da die Petra gefragt, haben wir irgendwas beim Essen oder über sie irgendwo?

00:14:08: Nein, wenn du noch planst oder nicht.

00:14:12: Keine Ahnung irgendwo bei deine Supplemente vielleicht?

00:14:16: Also keine Ahnung wobei mir diese Vollsäure herkommt.

00:14:19: Aber sollte ich irgendwann mal ein Kind kriegen muss ich auf jeden Fall nix supplementieren.

00:14:24: Dafür habe ich glaube auch mal eine Glesingmange.

00:14:26: Oder zumindest für das was für mich halt perfekt wäre weil ich habe jetzt da die letzten paar Mal immer bei der Neck-Hörn angewandt gekriegt im Bau Punkt Nummer eins und Punkt Nummer zwei meine Augen wieder zucken.

00:14:39: Ja, das ist jetzt eigentlich

00:14:39: so.

00:14:39: Ich habe jetzt letzte Woche gemerkt und jetzt habe ich glaube, dass Magnäsium wieder eine Geballung hat.

00:14:43: Aber was ist mit den Errassen gehabt?

00:14:45: Nein, nein, aber es wird einfach ein Merknummer.

00:14:51: Es

00:14:51: wirkt!

00:14:52: Aber geht's da auch gut für Verdankstechnik?

00:14:54: Ja.

00:14:55: Da

00:14:56: nehme ich Leilen, wenn es Magnäsum nimmt.

00:14:59: Und man sagt nicht mehr in der Aufklärungsfolge...

00:15:01: Ich hab nämlich beide dran.

00:15:02: Das Zitraut oder Schlechte?

00:15:05: Schlechtes ist wirklich

00:15:06: schlecht, aber das nehme ich halt zum...

00:15:08: Aber ich habe jetzt beim

00:15:09: Müller,

00:15:10: ja.

00:15:13: Aber kriegst du das bei dem Ding?

00:15:14: Das

00:15:15: ist Zitrat per Sennheit in der Brase.

00:15:18: Den prüften wir beim Ausglocken und tun den mit immer auf nach.

00:15:23: Und

00:15:24: die normalen Tabletten wirklich Magnesium-Magnesium so dieser Puffer haben wir jetzt da vermehrt.

00:15:32: Ja, vorher war in der Früh am Abend...

00:15:35: Genau.

00:15:36: ...blut und

00:15:36: brause ein der Frühen um und am Abend.

00:15:39: was jetzt... In den

00:15:40: Frühe von der Gluttermine

00:15:41: halt?

00:15:41: Ja das Glutermin hab ich eigentlich auch dann in der frühen Umarmt drin gehabt.

00:15:46: Also dann im Schluss... You know the struggle!

00:15:49: Irgendwann gar nichts mehr gar nicht.

00:15:50: Ja.

00:15:52: Habe aber jetzt zumindest damit obergeschraubt am Abend.

00:15:56: Weißen wir in der Fruhe.

00:15:57: ist es eigentlich recht?

00:15:58: Nein nein, da an mich muss man sich aufschreiben.

00:16:04: Aber da auch, wenn ihr merkt es nimmt Magnesium und euch jetzt verdammtstechnisch schlecht.

00:16:10: Dann ist das ein Zeichen dafür dass es einfach das Magnesiom ein bisschen oberfahren sollte.

00:16:17: Wenn dann solche Sachen kommen wie eichere Augenzupen, krempfe in der Nacht oder während dem Training oder noch im Training oder wann immer, dann kann es sein, dass es Magnesien braucht.

00:16:32: Passt, funktioniert.

00:16:35: Ich finde es ist jetzt ganz witzig zum Zuschauen auch bei mir so ich fahre da langsam diese Einschlaf-Supplementierung ein bisschen nach unten.

00:16:45: Ich habe nur mehr

00:16:52: zwei Milligramm Melatonin?

00:16:52: Ich war ja ... Tjao!

00:16:53: Ja du warst... Ja, ich hab jetzt nur drei Milligramme Melatoninen Nur mehr Aaschwagande weil der Vorwitz war gehabt und fünf hat die PRW jetzt nur mehr für ein paar Wochen, glaube ich.

00:17:08: Und dann werde ich das auch langsam ausser fallen lassen.

00:17:12: Weil was ich halt viel merke ist wir haben ja da ein bisschen hormonechnisch geschaut, dass man uns einstöhnt.

00:17:20: Ich weiß nicht wie es dir geht aber du hast ja die Progesseroneinnahme?

00:17:23: Nicht

00:17:24: mehr!

00:17:25: Ach ja, stimmt.

00:17:26: Nimmer!

00:17:26: Also ich habe ja alles so wie noch Progäste gehoben und ich hab's halt immer... also in Betrieb habe ich meine Blutung gehabt, zweitermal Post-Prize oder

00:17:35: sehr gut.

00:17:36: Wir applaudieren!

00:17:38: Applaus!

00:17:43: Ja aber gewisse... das funktioniert nicht gut, aber die Hormone am Papier sind trotzdem nur absolut nicht dort, wo es sein soll.

00:17:51: Zusätzlich hat er als Test aus der Rundfutter losgedrückt Und jetzt probieren wir es einmal so, dass ihr die Harte hier absetzt.

00:17:58: Aber wenn

00:17:58: du sie ruckend super aufbauen kannst?

00:18:00: Ja!

00:18:01: Das ist der Test,

00:18:01: wo man eigentlich... Hey, was ist denn los?

00:18:05: Explodierst

00:18:06: du da mal und dann explodiere ich.

00:18:10: Na aber... Jetzt haben wir mal gesagt, okay, wir haben die Harten bei Osso, weil das Ding ist, wenn du die immer drinnen hast, der Körper verärmtert hat, dass er selber produziert.

00:18:19: Das ist halt die Gefahr.

00:18:20: Und jetzt haben wir uns immer gesagt, ok, wir geben's einmal raus.

00:18:23: Schau mal, was passiert Weil einfach das Zusammenspiel vom Kopf und Geschlechtsorganen noch nicht funktioniert.

00:18:30: Wenn man sagt, was du da tut, ob sich was tut...

00:18:35: Was ich jetzt die Woche früh gemerkt habe ist also er wird's die Woche mit Progesteron wieder angefangen.

00:18:40: Das schlafe wie ein Baby!

00:18:43: Also die letzten paar

00:18:45: Zyklen

00:18:45: habe ich das überhaupt nicht so gespürt Und den Zyklos im Vergleich zu wie letzte Wochen geschlafen hat und wie jetzt gerade schlafen.

00:18:53: Ich nehme diese Tabletten Eine halbe Stunde später ist vorbei.

00:18:56: Ich schlafe

00:18:58: grundsätzlich auch gut, also mein Schlaf ist grundsinnlich gut und ich schlaf

00:19:02: zwingend.

00:19:04: Jetzt liegen wir mit und werden so... Ich gehe halt nicht schlafen weil dann immer so das Nachhundanspruch an.

00:19:11: wie haupt vielleicht ist das ein Thema worüber wir vielleicht ein bisschen sprechen wollen.

00:19:17: Also wir haben halt immer keine Themen mit Grummern?

00:19:19: Keine Ahnung,

00:19:20: machen wir selber Druck!

00:19:21: In irgendeinem Lebensbereich macht man immer Druck.

00:19:23: Das ist offensichtlich ein Problem, woran ich dran bin das zu beheben.

00:19:31: Aber ich glaube es ist halt ein richtig gutes Thema, weil es beschäftigt mich genauso.

00:19:35: Ja

00:19:36: so richtig selber.

00:19:37: denn wie soll ich sagen einfach Selbstwertgefühl ist voll gut

00:19:45: aber

00:19:47: irgendwie immer das Gefühl zu haben oder Und ich soll sagen, wenn man was macht.

00:19:54: Wenn wir besser werden und um nicht zu versagen, will man halt so viel wie möglich machen.

00:20:02: Manchmal ist es vielleicht ein bisschen zu viel... ...und dann leiden halt andere Bereiche im Leben drunter?

00:20:07: Ich glaube heute dass wir durch unseren Sport teilweise also ich glaube das Thema Leistungsdruck ist jetzt nicht nur bei uns.. ..ich glaube das ist in der kompletten Gesellschaft.

00:20:19: So das haben wir alle!

00:20:20: Wir wollen immer das Beste geben!

00:20:23: Maximum auszuholen.

00:20:24: Aber was man schon sieht ist, dass im Bodybuilding... Ist egal.

00:20:30: und wenn es Austauschpart ist, wenn es Trierplannen, Rennrahmen fahren, was auch immer

00:20:35: oder in

00:20:36: Beruf mit der Familie wie viele Mütter vergleichen sie mit anderen Müttern?

00:20:43: Wie ist mein Kind?

00:20:44: Wie is dein Kind?

00:20:47: Was hast du für ein Haus?

00:20:48: Was hab ich für eine Wohnung?

00:20:51: Und das Ding ist Wir sind nie zufrieden, aber wir haben mal Bruch gelesen.

00:20:57: Wo es genau um das Thema gegangen ist... dass man ja eigentlich nie so wirklich zufriedengeben soll klar?

00:21:03: Dass man irgendwo auch einen gewissen Drive-Abei behauptt!

00:21:07: Weil es gibt immer nur einen Schritt weiter und man kann sie immer nur weiterentwücken.

00:21:12: So ich kenne abperson in meinem Leben die des absolut gar nicht hat Die Zufrieden isst

00:21:19: so

00:21:20: wie's ist.

00:21:22: Das hat mich so getriggert, dass das geht.

00:21:24: Dass man sich egal wie jetzt der Dorf war, ob er kacke war oder nicht... ...oder ob es in einer armen Schöße war oder wie es Training war, keine Ahnung, egal!

00:21:35: Diese Person war immer zufrieden und das ist aber glaube ich auch nicht das Richtige.

00:21:39: So

00:21:40: bei mir ist gerade dieser Druck, den im Adamorch einen anderen Lebensbereichen leider Ein bisschen mit Bodybuilding kommen.

00:21:49: Ich meine, du wie alles die hab ich schon immer gehabt.

00:21:52: Das hat sich auch verlagert.

00:21:53: so ehrlich muss man sein weil im Training ist es halt so Du gehst bis ans Limit und wenn's dort bist gehst nur ein bisschen weiter.

00:22:04: Warum?

00:22:04: Weil du wüsste ja nicht im Nachhinein sagen können ah da war noch was gegangen Und das ist halt auch bei mir jetzt der Anspruch sowas irgendwas was wir unter Kontrolle haben mehr oder weniger.

00:22:18: Dann würde ich das auch machen, alles was in meiner Macht steht.

00:22:21: Damit ich mir am Schluss nicht sagen kann so angenommen du versagst dann hast aber oder ja versagen So du erreichst halt nicht das was du erreichen wolltest Aber dann hast du dir nichts vorzuwerfen.

00:22:33: Ja Ich sag Obwohl Du sagst du das kommt vom Bodybuilding ist ja auch vom Training Ja Aber wiederum ist anders wenn es wirklich um die Bühne geht weil da hast du sie wirklich selber net in der Hand und So, ich kann mich erinnern an einen Wettkampf wo... Da haben wir sicher auch mal im Podcast darüber gesprochen.

00:22:57: Wo ist Posing so verkackt?

00:22:59: Kannst du erinnernd werden wie der Neustalt dieser Mini-Wettkampfter?

00:23:03: und das war was?

00:23:06: Das habe ich ja grundsätzlich selber in der Hand gekauft?

00:23:09: Und drum hat es mir so gergert dass man zwei Sprung vorher bevor auf die Bühne gegangen bin nur mein Back-Pose verändert haben.

00:23:18: So die Jahre lang bübt habe so wie ich es gestanden bin und dann zwei Stunden vorher sagst, ah ja wir stehen jetzt um was.

00:23:26: natürlich solltet uns der Wert zuhören der gerade auf Prep ist oder die nächste Prep planen wir immer lasse ich bitte im Backstage vor keinem Menschensalon wie ihr euch ein Posing verändern wirst weil da ist es zu spät was da nicht sitzt.

00:23:45: Es wird nur schlimmer.

00:23:47: und jetzt stört sich vor, ich bin ins Center gestört worden.

00:23:50: Erster Callout?

00:23:51: Center!

00:23:52: Frontpose Center, Zeitpose Center, Backpose... Und zack haben sie mir ausgestellt.

00:23:59: Man hat zuschauen Kinder von Runde zu Runde wie die Backpose, aber genau der ausschlaggebende Grund war dafür dass die Platzierung dann so waren ist wie es war nicht.

00:24:08: Das ist halt was, das mich wirklich ärgert.

00:24:09: bis heute.

00:24:11: Weißt du, was ich in der Hand guckt hab?

00:24:13: Die anderen Platzierungen ärgern mich nicht.

00:24:15: Weil ich habs sie in der hand!

00:24:17: Ich habe sie nicht in der Hand, wer nehmt mir ständig, wer vor mir sitzt... Ich kann einem doch nur das Beste von mir sagen und das sagen wo jetzt die letzten Jahre drauf hiegearbeitet haben.

00:24:29: Auch beim Pruseln zum Beispiel ist es meins.

00:24:31: Und so ähnlich ist er bei dir auch.

00:24:34: So Lerner kannst du halt nur für dich und entweder kommen und fragen, dass vielleicht auch gut mit dir moinern Was du dann brillieren kannst?

00:24:42: Oder im besten Fall kannst du den ganzen Stoff, aber tu wie auch nicht.

00:24:45: Wer konnte immer den ganzen stoff?

00:24:46: Das war nur eine kleine Handlung vorher kurz seit Gedechnis

00:24:51: oder wie man es so schön nennt Bulimilien.

00:24:54: Aber alles

00:24:57: auszusperren

00:24:59: und dann... Entschuldigung für den Ausdruck!

00:25:02: Heute tatsächlich so noch nie kehrt, aber er gibt Bulimilian

00:25:05: aus der Nähe kehrte

00:25:06: ich hab's ja nicht gemacht

00:25:08: Boah, durch

00:25:08: die Matura-Zeiten.

00:25:10: Woher davor?

00:25:11: Das war nur Pulli-Miljana!

00:25:14: Also meine Rechnungswesen sind Matura, deshalb haben wir den noch mal erzählt mit meinen Schummezählern oder?

00:25:18: Jaaa... Also leiden ... Die Matura ist jetzt eh vorbei.

00:25:22: also wenn uns wer zuhört hat der Gott maturiert.

00:25:24: Ich glaube

00:25:25: das ist sogar verirrt und so ist es in der Sendingsprüfung.

00:25:28: Erstens ist bei mir echt verirrt.

00:25:30: wie kannst du sie jetzt erzählen Und Es ist die Maturer jetzt vorbei dass sie das bis nächstes Jahr irgendwie merkt, wie ich das Aarganger bin.

00:25:38: Also, ich hab... Teile das jetzt wirklich?

00:25:43: Also, long story short!

00:25:46: Ich habe ganz, ganz mini kleine Zählen gehabt.

00:25:48: Habe jetzt rissene Jeans auch gehabt, wo immer... also ich hab die Zähle laminiert, das auf meiner Haut bitten.

00:25:53: Das

00:25:54: ist ja Wahnsinn was da von auffahren

00:25:55: wird.

00:25:55: Ich hab so einen Aufwand betrieben für Scheiße

00:25:58: und

00:25:58: Buchungssätze.

00:25:59: Weil bei mir war es so das Rechnungslesen- und Betriebswirtschaft auch Matura waren.

00:26:05: Und Betriebswirtschaft hat super funktioniert.

00:26:08: oder da habe ich jetzt nicht schummen müssen, aber tu mir alles bei keiner anderen Matura geschummelt außer im Rechnungswesen hat es halt einfach ein paar Buchungssätze gegeben.

00:26:18: die sind immer hier nicht eingegangen.

00:26:20: Das

00:26:20: ist ja mal beim Rechnunswesen so.

00:26:22: wenn's das nicht behirnst wie du das buchst dann merkts das nicht.

00:26:27: und das waren ein paar so geschissene.

00:26:29: so.

00:26:29: also wirklich was waren sie?

00:26:31: Acht Schummler glaube ich oder so.

00:26:34: Ja, und auf jeden Fall habe ich als Risse eine Cina gehabt.

00:26:36: Und hab mir halt schon in dieser Lecher die laminierten kleinen Schummizellen eingeschoben, dass auch für meine Hautpicken.

00:26:44: Jetzt war dann genau natürlich das eine Buchungssatz, den ich mal wissendlich aufgeschrieben habe... ...und ich sitze da bei der Matura und denke, fuck!

00:26:53: Ich brauche diesen Schumizell.

00:26:55: Okay, ich bin relativ weit hinten gesessen.. ..und dann habe ich jeden Zettel aus der Zone und keiner von diesen Zetteln hat passt Ich bin doch nicht dumm!

00:27:05: Ich habe gewusst, welche Eier ich aus meinem Eck gemerkt habe.

00:27:10: Aber ich hab gewusst dass ich mir den aufgeschrieben habe.

00:27:13: Also bin ich aufs Klo gegangen weil ich dann echt schon ein bisschen an Hasen gekriegt habe.

00:27:17: Wo jetzt dieser depot der Schummizettel ist?

00:27:20: Komm wieder zurück als wir am Klo auch nicht gefunden haben.

00:27:23: Komm wieder zu, liegt der Schumizettl unter meinem Sessel.

00:27:27: Unter meinem Sesseln, wenn der Lehrer einmal aufgestanden war und da unten gegangen war währenddessen hier im Klo war, waren wir immer durch eine Wege gegraben.

00:27:34: Also, glaubt dreimal voll jetzt.

00:27:36: Das ist nicht passiert.

00:27:38: Bin durchgekommen!

00:27:40: Aber

00:27:42: hat auf jeden Fall ganz gut funktioniert?

00:27:45: Du weißt ja so Streberfraktionen aber hast du irgendwann trotzdem mal geschoben?

00:27:50: Ist da irgendwelche Tipps?

00:27:52: In der Hauptschuhe.

00:27:55: Unterstufe?

00:27:56: Ja.

00:27:57: Unter Stufe nimmt man sehr viel.

00:28:00: In Englisch... Hauptschule,

00:28:03: was für Löstungsgruppen

00:28:04: warst du?

00:28:06: Erste.

00:28:07: Nein,

00:28:10: Englisch!

00:28:10: Da haben wir mal ein paar Kabeln aufgeschrieben.

00:28:12: Ich glaube das war die dritte Klasse oder so... Das waren fixe Dritte Klaas weil die Dritte war ja wichtig.

00:28:18: dann für die Schuhe und für die nächste weiterführende Schule, was man macht.

00:28:22: Da habe ich vor der dritten ist halbjahre Seilungsgabe gebraucht.

00:28:25: Vor der driten?

00:28:27: Ich glaube schon, ja Auf jeden Fall in der Glaswurst, wo das halbjährige Zeug nicht so wichtig war.

00:28:35: Da haben

00:28:36: wir hier fünf, sechs Vokabeln oder so aufgeschoben, die man halt nicht gemerkt hat und ich kann den Schummel bitte... Ich habe überhaupt keine Tipps.

00:28:44: Ich hab die ganz banal im Federnbeneil drinnen gekauft und hab das Federnbeneil aufgemacht, hab den Tungelzettel ausgesucht und so.

00:28:50: Also die Lehrerin vor mir gestanden.

00:28:53: Und da landen wir wischen lassen!

00:28:55: Aber sie war also gnädig.

00:28:57: Also diese Punkte, die man nur die Punkte

00:29:01: hat.

00:29:01: Die haben wir gemähen.

00:29:04: Also ich war schummidechnisch also ich hab echt Next Level ausgespickt

00:29:10: gehabt.

00:29:11: Wir haben es alles so gut kennengelernt.

00:29:15: Ja genau,

00:29:16: wir haben sich die Etiketten drucken.

00:29:22: Ich war eine, ich habe nie auf dem Tisch Schreibkinder.

00:29:26: Zwischen die Finger

00:29:27: auch schon?

00:29:27: Ja, zwischen den Finger.

00:29:28: Im Unterlag block mit Bleistift aber nur durchdrucken das sozusagen jetzt kein Text zirks, aber du zirkst das wenn es genau geschaut hast was du aufgeschrieben hast.

00:29:39: Was ich ja schon gehört habe dass sie manche was detovieren lassen.

00:29:43: Boah also okay na so crazy war ich nicht.

00:29:46: Nein um Gottes Willen!

00:29:47: Aber doch zu Ende.

00:29:49: also bei der Brühen auch.

00:29:52: angeblich hab ich schon mal gehört beim Rahmen so einbicken.

00:29:55: Generell

00:29:57: gibt es jetzt auch so Brünen, wo du eine Sache mir lesen kannst.

00:30:02: Also ich glaub von Google

00:30:03: oder so.

00:30:04: Ganz ganz crazy!

00:30:06: Schaut aber aus wie ein ganz normaler Brünn.

00:30:08: Ich glaube der Hersteller von der Brüne ist Ralph Lauren und schaut wirklich aus wie wenn man's zu normale Brüne aufnetzt, aber sie hat halt irgendwie... So wie wanns... Keine Ahnung bis sie schon mal im BMW wegfahren mit dem Oberhead-Display?

00:30:20: Ah ja das ist einfach sein, Twin-Shot Champs und die Geschwindigkeit und so.

00:30:25: Ich glaube, dass das so ähnlich ist.

00:30:28: Aber ob das auch noch nicht ganz durchschaut?

00:30:30: Na ja, wie sagen wir jetzt eigentlich zu dem Thema?

00:30:31: Keine

00:30:32: Ahnung!

00:30:32: Aber die Schule hat man immer schon

00:30:35: Leistungsdruck

00:30:37: gemacht.

00:30:38: Das haben wir schon mal besprochen.

00:30:39: Dafür war mein Papa der Einfluss früher gewesen.

00:30:44: Immer schon... ich bin ihm dann nicht undankbar.

00:30:49: Jeder Mensch braucht einen gewissen Druck und ein gewisse Disziplin aber in gewisser Art und Weise Und

00:30:56: v.a.,

00:30:57: wenn es dann so abfärbt, dass man selber auch so ist?

00:30:59: Ich

00:30:59: glaube, man muss einfach in gewisse... Man muss irgendwann die Balance finden und ich glaub das ist ja das über was wir letzte Woche gesprochen haben.

00:31:06: Ich glaube das wäre gerade ein schwieriges Alter haben wo man... und ah!

00:31:12: Social Media getrieben.

00:31:14: Du siehst ja so, sag mal ehrlich, neun Prozent von den Leuten, ich hab ganz wenige auf Social Media oder Instagram die wirklich auch schlechte Phasen posten.

00:31:24: Also es gibt zwei Bücher, die das echt probieren und da bin ich ja dankbar weil dann sieht man zumindest also Pissi-Reality so... Ich soll

00:31:30: mir eine Man-Check geben, habe mir mal vorher ausgerutzt oder weil meine Artikel gepostet sind, wo halt wirklich alles zu viel war, ne?

00:31:38: Ja.

00:31:38: Wo alles!

00:31:39: Du, ich find's auch voll gut, weil ... Es bringt ja nix.

00:31:42: Ich mein' ich bin ehrlich, ich tue immer noch ein bisschen schwarz dass ich jetzt online wirklich sommer Schwache Seiten sagt oder mal auch Sachen, die in der Preppe ist man das vielleicht ein bisschen leichter gefallen weil es halt so normal war.

00:31:56: Ich mache auch für sich selber ein bisschen mitdokumentiert.

00:31:59: Ja genau

00:32:00: ich schaue jetzt auch manchmal gerne zurück und denke mir also gerade ins Schwierige fahren.

00:32:05: Ich bin ja

00:32:06: teilweise gar nicht so aktiv.

00:32:08: Und dann durch immer manchmal war nichts Positives post, warum sollte dann was Negatives

00:32:12: posten?

00:32:14: Wenn ich gerade wenn er dabei ist, ein bisschen mehr Content ist ja keiner.

00:32:19: Aber das ist ein bisschen eher Story.

00:32:20: Naja, alles was man macht, ist Content.

00:32:22: In gewisser Art und Weise halt schon!

00:32:24: Egal... Also ja du machst Content?

00:32:27: Ja.

00:32:27: Und ihr wisst letztens hat mal wer gesagt dass... Ich kann jetzt nicht mehr sagen wer es war aber irgendwo hat man gesagt dass deine Story immer verfeilt.

00:32:39: Dankeschön!

00:32:40: Also...

00:32:42: Es war cool, weil vielleicht

00:32:42: fressen wir noch einen Und die dreißig.

00:32:46: Also wenn wir jetzt ganz aktiv zurkehrt,

00:32:51: was

00:32:52: und wo er sie mögen muss.

00:32:54: Was ist das an vom Dreiß?

00:32:57: Obdreißg?

00:32:59: Bis obment egal.

00:33:03: Warfab, Bronn, Blond...

00:33:06: Eher dunkel!

00:33:07: Eher Dunkel.

00:33:08: Gleich

00:33:08: langes Parat, schnauzer, okay.

00:33:11: Gressauzi, mindestens ans Ochtz.

00:33:15: Naja, eher ins Fünfer-Dochtsk.

00:33:16: Sollte der Schwader sein

00:33:18: als du?

00:33:19: Im besten Fall macht er Bodybuilding im schlechtesten Fall und macht auch Sport!

00:33:24: Okay... Also es wisst jetzt was ich machen müsste.

00:33:32: Wir schweren... also sorry aber my brain ist halt einfach dead.

00:33:37: Und du hast ja schon leckte Kopf so.

00:33:40: Unsere beiden Brains sind echt am Arsch.

00:33:44: Aber Wir schwärfen schon die ganze Zeit auch.

00:33:47: Egal!

00:33:48: Für euch ist es lustig sein, beziehungsweise haben wir jetzt vielleicht ein Datingrutscher für die Maria umgelegt

00:33:53: und

00:33:54: Nala hat nämlich vorhin so ein bisschen den Anschank gemacht wie once männliche Versteckung oder männliche... ...männliche Energie in der Wohnung gerne hätte dementsprechend mit Zeug.

00:34:05: Ja, das Kind soll gern mir schreiben und ich schreibe ihr dann.

00:34:08: Sehr

00:34:08: gerne.

00:34:08: Falls sich nicht draught.

00:34:09: Das ist ein Zitler für die Folgerin.

00:34:13: Ihr haut Maria.

00:34:14: nun,

00:34:15: den ich habe bringen?

00:34:16: Ja, passt.

00:34:17: Guter Freundin!

00:34:21: Du hast ja vorhin eher erzählt dass du eine ganze neue oder eigentlich auch viel old school Dating Methode erforen hast?

00:34:29: Ja ich will

00:34:30: die eigentlich auch

00:34:31: probieren.

00:34:32: Also mir hat der Arbeitskollegern auf die Idee gebracht haben wir Speed-Dating-Obs zu probieren als es heute mal.

00:34:38: ganz was anderes nennt sich dieses

00:34:40: wahnsinnigen Dreschen die man stört?

00:34:42: Okay.

00:34:45: Hast du einen Coach?

00:34:49: Ja, okay!

00:34:50: Was?

00:34:54: Also maybe werden wir das einmal ausprobieren und werden euch da dann auch definitiv am Laufenden halten.

00:34:59: Wenn die das einmal machen... Ja

00:35:00: also warum

00:35:00: nicht?

00:35:03: Mir ist dann nämlich wie es das vorhin erzählt ist, also ich mache noch nie um Feind schon miteinander gequatscht und gegessen Und die Dinge besprochen die ihr in dem Podcast jetzt leider Gottes Es gibt ein paar Sachen, die haben da leider kein Blut.

00:35:15: Aber mir ist dann eingefroren, dass ich ja bei diesen Offline-Club war.

00:35:21: Und das ja auch voll die Überwindung für mich war, dass sie da ganz alleine hier gegangen bin.

00:35:26: und es müsste sich so vorstellen... Man kommt doch hin, muss seine Hände abgeben und hat dann so vier Stunden Zeit mit wütfremden Leuten zurzeit zu verbringen.

00:35:37: Am Ende des Tages ist ein freies Gruppen entstanden mit fünf Mädels die aus ganz unterschiedlichen Kreise kommen, eine ist Medizinstudentin.

00:35:47: Die andere ist aus Amerika und in Deutschland nur dort zum

00:35:50: Arbeiten.

00:35:52: Also es ist auch auf Englisch alles.

00:35:53: also wir haben eine aus der USA, eine aus Polen und eine aus Nordmazedonien.

00:36:01: Die Jüge ist aus... Eigentlich aus...

00:36:07: Nein ich glaube nicht!

00:36:09: Sie ist eigentlich aus Indien wohn.. Er kommt dann aber ursprünglich aus Deutschland und es ist voll spannend.

00:36:16: Er wohnt jetzt in Wien, studiert aber im Bratislava-Medizin.

00:36:21: Also sie pendelt von mir nach Bratislawa!

00:36:24: Und ja, das denke ich mir auch so ganz ehrlich... Manchmal musst du einfach über den eigenen Schotten springen.

00:36:30: In einem Land geht das eh nicht, weil solche Veranstaltungen einfach nicht anblicken werden.

00:36:35: Aber wir sind in dieser riesigen Stadt wo man die Möglichkeiten haben.

00:36:39: Also warum nicht da?

00:36:41: Ich denke mal, alles mit dem Speed-Aid.

00:36:43: Und wenn's

00:36:44: kapitieren

00:36:45: wird... oder ich sag jetzt was fixeres, was er immer, wie man das nennen will, dann war es ein witziger Abend.

00:36:52: Da war trotzdem vielleicht wen kennengelernt

00:36:54: und ich bin aus meiner Komfortzone aus.

00:36:56: Absolut!

00:36:59: Wir sind doch eh besser.

00:37:00: Wir hängen so in unsere Routinen drin.

00:37:04: Jeder Tag ist gleich, wir gehen um die Säuberzeit schlafen.

00:37:06: Wir stängen zur Säbenzeit auf und wir gehen ins Training.

00:37:08: Wir machen das Müllblöb.

00:37:09: Wir gehen in die Arbeit!

00:37:12: Und dann ist der Tag ja schon vorbei.

00:37:16: Ganz ehrlich vielleicht nimmt er das auch ein bisschen an Druck aus?

00:37:20: Wannst du ab und a oder deine Routinen einfach brichst?

00:37:23: Ja

00:37:23: und eh gerade.

00:37:24: ich meine sicher denke mir dann manchmal hey ich habe eh so viel um die Ohren.

00:37:29: Ich schaffe nicht diese Ahnung.

00:37:32: weil es dann mal auf andere Gedanken kommt.

00:37:34: Das ist dann auch ein bisschen ein Reset von Kopf und du kannst mich wieder durchatmen und einmal zwei Stunden nicht an wie du sagst Mini Prep, an Training, an Lernern, an Arbeit etc.

00:37:46: Denken

00:37:47: sondern anfangen... Und das war bei mir diese vier Stunden in diesem Offline-Club.

00:37:52: ich sage es euch, die vier Stunden nicht über irgendwas anders nachdacht was ich da in der Hand nutzen darf?

00:37:58: Keine Ahnung so!

00:38:02: Bei mir ist das im Training zum Beispiel ein bisschen anders wie bei dir.

00:38:04: Ich fahre oft auf dem Training dann nicht so.

00:38:06: aber, weil das dann so meine Zeit ist wo man dann bewusst wird was ich eigentlich nur zum Dauer auf der Mai.

00:38:13: Wo ich dann so fuck!

00:38:14: Ich muss mich eigentlich beeilen, weil dieses nun und das ist noch... Und dann mache ich immer... Ich bin dann auch nicht immer in innerlichem Stress.

00:38:21: Also kann dann nicht overfahren.

00:38:24: Aber du gehst da ein bissel nach mir?

00:38:27: Ich war dann am Wochenende, ist da meistens mehr los.

00:38:31: Da mir auch zu fühlen dieser Trugel und da kann ich dann auch nicht so runterkommen.

00:38:36: Ja, ich meine jetzt die letzten paar Wochenenden war ja wirklich so... Dass ich früher gehe weil durch das dass wir jetzt Karkadium haben nach dem Training, kann ich tatsächlich ausschlafen also ausschleifen bis sechs oder halb sieben.

00:38:51: Das war nicht so lange schlafen.

00:38:54: Ja, heil in der Früh.

00:38:55: Es war so arg, ich wollte um sieben weglaufen.

00:38:59: Ja genau da bin ich drüber mittlerweile.

00:39:01: Aber das ist ja gerade mein Pain eben, weil eigentlich spätest du neine Schlafen, gell?

00:39:06: Ich krieg's aber grad nicht geschissen, weil dann auch auf diesen Anspruch an mich selber habt.

00:39:12: also noch was tun... Also was tun im Sinne von Weiterbildung.

00:39:19: Was mir da viel geholfen hat im Sinne vom Druck machen oder weniger Druck machen, war das immer in Metodou-Listen Pauseneupler.

00:39:30: Ich

00:39:30: habe die Verwendung im Ingooglekalender jetzt total... Dass

00:39:34: da wirklich eine Pausenzeit drinnen ist und es ist egal was du in dieser Pausenseit machst.

00:39:40: aber was mir so geholfen hat war dieses, dass es drinnen steht, dass ich das vornehme und vor allem auch dieses Abhackeln.

00:39:47: Ja!

00:39:47: Ich habe diese Pause gemacht weil das für mich hier ein.

00:39:51: Ich bin da so konditioniert drauf, dass mich das so glücklich macht.

00:39:53: Wann die Dinge abarbeiten kann?

00:39:55: Das habe ich nicht.

00:39:56: Das

00:39:57: ist meine Abhaltung.

00:39:58: Also wenn es vielleicht von euch hört... Vielleicht kannst du hier frei sein.

00:40:02: Wir haben uns auf jeden Fall verkürfen.

00:40:03: Vor allem auch.

00:40:04: Die Plan war mehr Down Time am Abend ein.

00:40:08: Da leitern wir wirklich so eine händigere Benachrichtigung ob dem Zeitpunkt ist

00:40:13: Stopp

00:40:13: und der Versuch her wirklich drauf zu achten.

00:40:17: Das waren immer so wichtig!

00:40:21: Das Ding ist, ich würde sagen es wird besser aber spätestens wenn du im Studium bist dann wahrscheinlich ein Bläder

00:40:26: werden.

00:40:27: Aber

00:40:28: vielleicht findest jetzt schon irgendwie eine Routine dass da irgendwann um oben da... So

00:40:32: in einem Down Time.

00:40:33: was ist Down Time?

00:40:34: Ich verwende meine Hände am Abend nicht, ich habe noch mehr also fast keine Bildschirmzeit.

00:40:42: Es ist immer

00:40:43: ein Downtime-Kollegi, jeder für sich selbst definiert.

00:40:45: Eben von dem her ist es eh Downtime

00:40:47: eigentlich.

00:40:48: Aber

00:40:49: mir reißt das dann wieder ausser, wenn ich im Bett liege und fahre am Schlafengeld?

00:40:53: Dann lernen wir noch nicht mehr die Zettelnaußer nehmen!

00:40:56: Ich kenne das.

00:40:57: aber am Ende vom Tag muss ich glaube ich immer fragen... Es ist egal so.

00:41:06: jetzt geht's um die Aufregung.

00:41:08: Da steht jetzt kein Noten drauf da steht keine.

00:41:10: Marion Super du hast alle Punkte erreicht So sicher, ich weiß dass das der Anspruch an die Selbe ist.

00:41:16: Aber am Ende ist es durchgekommen und versucht es vielleicht ein bisschen ins Licht zu rücken, dass es nicht um Leben und Tod

00:41:26: geht.

00:41:28: Und dasselbe hat ihr die Woche... Die Woche hat Emma genau dasselben in einem Call zu mir gesagt was um das Thema Druck und Freude am Training und sonst was gegangen ist, was einfach gesagt hat Es geht nicht um Leben und Tod.

00:41:45: Und das ist was, was ich mir gerade so oft vorsage... So es ist scheißegal!

00:41:51: Du warst das und ich warst?

00:41:53: Dass du es schaffen wirst.

00:41:54: Also du bist ja nicht dumm.

00:41:57: Ja

00:41:58: irgendwie.

00:41:59: Man, die Prepo tut sich ja das Tiano da und andere hier in Zeile Kostas.

00:42:02: Das

00:42:03: Renniger hat da.

00:42:08: So muss ein guter Lektor sein.

00:42:10: Also, wenn man nicht etwas heiser aus dem Lekt der Hause geht und eigentlich sie nie mehr bewegen will war es kein guter lektor.

00:42:21: Ja, das ist wichtig.

00:42:23: Da unten zu haben, da unten Time zu haben ist es wichtig, Windtime zu haben Pausen zum Aachen runterzukommen.

00:42:30: Ja um die Denkmal wie diese Pause dann ausschaut so ich habe dann auch gleich mal gefühlt entdeckt, dass zwanzig Minuten nichts da für mich nicht funktioniert.

00:42:39: Sie kamen jetzt in zwanzibeluten auf die Couch sitzen und nix da!

00:42:43: Also es war ja einfach.

00:42:44: also kein Handy, kein Buch, kein Podcast, nix... Ja und jetzt?

00:42:52: Also irgendwas muss ich ja da.

00:42:54: Aber wenn du da mal einmal reinkommst glaube ich ist das so richtig geil.

00:42:57: Ich glaub wann man das kann.

00:42:59: Ich glaube ich kenne das weil ich habe Meditieren auch voll gut kennengelernt.

00:43:02: Nein, das habe ich nicht

00:43:03: genommen.

00:43:04: Das hab' ich immer probiert und so nach dem dritten Mal war ich noch da.

00:43:06: Ach woher

00:43:06: haben wir es schon?

00:43:07: Gehen die mal an, schauen!

00:43:11: Fünf

00:43:12: Minuten?!

00:43:12: Ja okay, fünf Minuten!

00:43:14: Der Franz geschafft ja gar nicht mehr aber zwei... Aber langsam

00:43:17: rauf!

00:43:17: Ja vielleicht nur fünf Minuten.

00:43:19: Ich

00:43:19: schreibe das jetzt auf.

00:43:20: Ich will das probieren.

00:43:21: So... Entschuldigung!

00:43:25: Das ist jetzt mein Anspruch an mich selber.

00:43:27: Okay was weiß ich machen

00:43:28: soll bei meinem Anspruch?

00:43:30: Leistungsdruck!

00:43:32: Halleluja Ich mach's auch und bei einer nächsten Podcast-Episode können wir mal berichten, ob man es vielleicht sogar erweitern kann.

00:43:39: Das ist wie nur fünf Minuten.

00:43:45: Minimum fünf Minuten?

00:43:48: Auf einmal!

00:43:48: Oder

00:43:48: heute eigentlich?

00:43:49: Weil ich glaube, heute fällt mir das echt nicht schwarz auf mich.

00:43:52: Heißt du noch, wo die Haaren kommen so?

00:43:53: Und einfach mal fünf Minuten hinsitzen...

00:43:56: Ich glaube,

00:43:57: da steht nie wieder auf.

00:44:00: Ja wahrscheinlich.

00:44:04: Ja, aber am Ende vom Tag glaube ich.

00:44:07: Was mir zum Beispiel viel gut durchhört waren die IG diese zwanzig Minuten ganz gerne spazieren.

00:44:13: Aber nicht wie früher mit Kopfhörer ein, Podcast oder Musik oder sonst irgendwas sondern IG einfach spazierend und ich lasse tatsächlich aus Händen daheim.

00:44:25: Und das ist bei mir nur eine kleine Runde geplant im Haus so einen Park.

00:44:28: Dann gehe ich da heute Mittag schnell mal.

00:44:31: Das ist wirklich was, wo ich sagen muss... das tut mir richtig gut.

00:44:36: Weil auch noch nix her.

00:44:38: Weil vielleicht ein bisschen mal aus der Arbeit so wirklich mal eine Pause hab und nicht da an diese Beschallung und dann irgendwas herren muss ja trotzdem ständig was verarbeiten.

00:44:49: So wenn du dem hier nie irgendwie eine Pause gibst von Du musst etwas verarbeiten, wir werden.

00:44:56: nimm einmal die Hände in die Hand und hast hunderttausend Sachen drauf, das kläst Die Schlagzeile da, die ist dann im Hintergrund rent der Radio wo wieder der nächste Chance daherkommt.

00:45:06: Und hier kommt ja mit dem Verarbeiten gar nicht hinten noch hin.

00:45:10: Also dass es uns manchmal echt schlecht geht in dieser Zeit, die wir gerade haben mit Kriegen und keine Ahnung was, ganz ehrlich wie wundert teilweise nichts mehr?

00:45:22: Ja und so war einfach die ganzen Einflüsse alleine hinter U-Bahn, die Leute, die Menschen Das sind ja auch die Einflüsse von unserem

00:45:32: Körper.

00:45:32: Ja, voll.

00:45:34: Na drum!

00:45:35: Wichtig und richtig ein paar Pausen machen.

00:45:38: Und du auch ein bisschen mehr auf die Schauen?

00:45:39: Ja, ein bissel mehr auf mich

00:45:40: schaun'n.

00:45:42: Und es ist auch ein biselmehr auf Eichschau'n, auf welche Nährung schauen... Auf welcher Schlauf, auf welcher Blutblutbewegung, auf alles

00:45:52: so dass uns das umgeht.

00:45:53: Und nach der Metallik gesund hat.

00:45:55: Ja vorhin war ich am Endfunktag, wenn's da oben nicht sitzt Dann kann halt alles andere nicht funktionieren.

00:46:01: Und ich merke das jetzt gerade auch bei mir so... Nein, ich geh jetzt nicht mehr auf dieses Thema!

00:46:08: Aber trotzdem, Metall

00:46:12: war

00:46:13: wieder bei meinem Brain waren und es hat nie funktioniert.

00:46:17: Ich glaube ihr belostet es heute bei einer kurzen Folie.

00:46:21: Kurzumknapp?

00:46:22: Kurzumknab!

00:46:24: Also du möchtest noch diese drei...

00:46:26: Ah ja genau,

00:46:29: genau.

00:46:29: Die

00:46:29: können wir nur machen.

00:46:31: Und die Weisheit?

00:46:32: Die weisheit der Woche haben wir eigentlich auch.

00:46:34: Du suchst

00:46:35: da mal die Fragen raus, ich überleg dabei ein wenig einer oder du schläfst mir die erste und ich überlege da mal wegen einer Meisheit.

00:46:42: Also ihr wart auf Instagram gefragt wer würde eher?

00:46:47: Und

00:46:48: die erste Frage ist, Jenny und Marian, wer würde ihr das Trainingsgibben?

00:46:57: Schwierig!

00:46:59: Das ist echt eine hauptsache Frage.

00:47:02: Wann hast du das letzte Mal den Trainings gibts?

00:47:04: Also was muss bei dir passieren?

00:47:06: Ich

00:47:06: muss krank sein.

00:47:09: Ja, aber das ist ja doch nicht skippen im Sinne von...

00:47:11: Weil jetzt das Trainingskippen war krank.

00:47:15: Ja okay, aber lasst mir das Götten kranksessen.

00:47:18: Nein, nein.

00:47:19: Denn ich glaube Skippen ist eher Wahnsinn drauf scheißen, also einfach nicht gehen.

00:47:24: Ich

00:47:25: habe auch mal eins geskippt!

00:47:26: Das war weil ... Ich war, da bin ich zu meiner Familie gefahren.

00:47:32: Aber irgendwie habe ich unter der Woche auch Termine gehabt, dass es einen Schirm hab' können und dann habe ich auch Session auslassen.

00:47:39: Und tatsächlich haben wir auch Sessions auslassen?

00:47:43: Ja... aber wer's eher skippen wird

00:47:47: kann den... Ich glaube da werden Skreide nicht skippten!

00:47:51: Also ich kann mich an A-Trainingseinheit erinnern, aber ich kann den Grundnummer sagen.

00:47:56: Ich weiß das ich auch

00:47:57: mal wirklich

00:47:59: einfach nicht gehobt Kinder und ich war nicht krank.

00:48:02: Also irgendwas war, dass sie sich einfach nicht ausgegangen ist.

00:48:05: und ganz ehrlich am Ende vom Tag auch Reste.

00:48:09: mehr ist immer noch besser als wieder irgendwie um zehn Uhr auf die Nacht nur durchpuschen weil ich muss ja ins Training gehen so nah.

00:48:18: dann bleibe ich einfach daheim und sie sich... Ah doch!

00:48:21: Ich weiß wie gesielt hab?

00:48:23: Ja aber das

00:48:24: ist still

00:48:25: alles

00:48:25: kippen.

00:48:27: Ich wollte es nicht irgendwie unterbringen und das war dann der Sonntag.

00:48:30: Am Samstag habe ich es noch irgendwie geschafft, weil wir am Freitag zum Siedeln angefangen haben.

00:48:34: Am samstag habe ich Oberkörper gehabt, wusste okay, das geht jetzt irgendwie aus!

00:48:38: Und am Sonntags habe ich dann auch ins Burgenland fahren müssen...

00:48:41: ...und

00:48:43: so.. ich hab halt gesehen, wie man's zur Sonnenuhr vor mich gestürzt hat und die Zeit rinnt und rinrt und rinnt und ich hab schon gemerkt so egal wie ist Traum wenns, ich komme da heute nicht hin Ich kann da nicht hingehen und vor allem wenn ich es geschafft hätte, war das Training einfach kackend.

00:49:03: Definitiv!

00:49:04: Und

00:49:04: das war dann der Grund wo ich

00:49:06: dann

00:49:07: irgendwann auch so ehrlich zu mir selber war und gesagt habe also ich kann jetzt die Wörter verändern und mein Wohnung geht jetzt einfach vor.

00:49:15: Manchmal gibt's ja Dinge im Leben die Priohand über dem Training aber uns Training natürlich wichtig ist.

00:49:22: Aber sonst glaube ich wäre es eher daran wahrscheinlich.

00:49:26: Also, rein objektiv gesehen glaube ich war es ihr und ich der Trainings gibt es wie du.

00:49:33: Glaube jetzt einfach einmal.

00:49:36: Aber am Ende von da glaube ich wird man das beide nicht ohne

00:49:38: den zweiten Grund.

00:49:40: Genau ja.

00:49:40: also so in dem typischen Szenario was man sich darunter jetzt vorerst hat gefreut es mir nicht.

00:49:48: Du

00:49:50: kannst dir das vorstellen dass du im Bett schüsst und dann denkst Boah,

00:49:54: das mache ich mit Mobility.

00:49:59: Mein Reha habe ich im Sinne von Knöpfe gewungen.

00:50:02: Aber

00:50:02: man macht's dem Gym oder haben?

00:50:04: Am Rest-Day hat der Ham eine Kombination mit Mobilität.

00:50:08: So unter der Woche an den Rest machen wir die Mobility brav.

00:50:11: Freitag fällt es meistens flowig.

00:50:14: Der Freitaktor umhochte eine Wochenende.

00:50:17: Genau!

00:50:17: Freitags ist Unumgutstag und da hat er diese Priorität.

00:50:24: Dann eine sehr ähnliche Frage.

00:50:27: Wer von uns zwar dort eher auf dem Mielplan scheißen?

00:50:30: Ich glaube, ich habe die Fokuse ja

00:50:35: andere.

00:50:35: Ich glaube auch keine Fokuser.

00:50:38: Also bis das nächste Mal wäre immer diese Fokus schöner und...

00:50:42: Okay im Sinne von auf dem Milchplan Scheißen war eine Bananeausdorsch für Rosinen oder Datteln.

00:50:50: Ja weil

00:50:51: es ist für mich nicht aufm Mielplanscheißen.

00:50:55: Ich

00:50:55: glaub aufm Milchplansscheißen.

00:50:57: Also definiere ich jetzt so, als ... Ich halt mir einfach nicht auf mein Plan.

00:51:02: Ich mache es einfach anders und das glaube ich funktioniert für uns beide nicht.

00:51:07: Wir brauchen

00:51:10: ja nichts!

00:51:10: Für was hab' ich dann an?

00:51:11: Dann kann ich's auch kommunizieren.

00:51:13: Ich meine, ich glaub wenn sie zum Thema Meal off geht, glaube ich, halten wir uns ziemlich die Walk.

00:51:20: Zumindest was ich so bei dir sehe und mit mir... also ich glaube da sind wir sehr ähnlich dabei Aber

00:51:25: sie habe es sehr reduziert, das ist eigentlich so wie ich es früher gerne hatte.

00:51:29: Ich habe bis zu einem Monat, also ein Meter Wochengehende erst.

00:51:33: Okay, dann bin ich ein bisschen mehr.

00:51:35: Aber es hat funktioniert?

00:51:39: Ja und ich denke mal, es gibt halt einfach Wochen wo Ewa vorhin gesagt hat, wo nichts passiert, wo sich halt einfach auch nichts ergibt... Und da gibt's wieder Wochen!

00:51:46: Wie es bei mir war, dann habe ich unter der Woche ein Team-Meeting.

00:51:49: Am Wochenende bin ich da unterwegs und dann hat er Geburtstag oder was auch immer.

00:51:53: Und dann geben sie auf einmal zwei oder drei.

00:51:54: So ja mittlerweile bin ich halt einfach an einem Punkt dass ich sage Ja ich habe einen Mielplan und ja ich möchte mich gerne an meine Strukturen aber wenn etwas anders ist... ...dann ist ja doch mal einfach etwas anderes so.

00:52:06: Es geht gerade um nichts.

00:52:08: Es geht darum das wir zunehmen und wachsen und genau performance orientiert.

00:52:16: Ich gehe jetzt auch nicht mal bei einem Milhoff essen und denke mir, so wie am Anfang so Post-Prep, ich muss jetzt auf Pizza essen oder keine Ahnung.

00:52:24: Und war nimmer irgendwo?

00:52:26: Ja, mal letztens zum Beispiel.

00:52:27: Es hat weniger... es hatten nicht mehr so einen starken emotionalen Wert als Postprep.

00:52:32: Ich finde Essen ist jetzt gerade

00:52:34: eine generelle Missie überhaupt.

00:52:36: So laut Milchplänen das ist so stumpf grad, so immer.

00:52:40: Essen is grade einfach Mittel zum Zweck beim Milhen.

00:52:44: Also es ist immer noch gleich, das schaut jeden da gleich aus.

00:52:47: Ich investiere sehr wenig Gedankenarbeiter einig.

00:52:51: Ich habe mir vorhin bei Essen in fünf Minuten Sachen...

00:52:53: Ja, da war ich auch überrascht!

00:52:56: Also wirklich?

00:52:56: Ich meine,

00:52:57: so eine nette Lieblersache hat im Strafzüge hergegriffen.

00:53:00: Aber dass du schnell gehst, bei mir steht jetzt Porridge meistens am Tag oder sowas.

00:53:05: Das sehe ich aber.

00:53:07: Es war halt Reisbereitung.

00:53:08: Lass dem Oster drauf und fertig!

00:53:09: Mit dem

00:53:09: reinen Resp kann ich nix aufhangen.

00:53:15: Ich hab noch nicht wirklich reingessen, aber ich habe jetzt Way

00:53:17: overlaufen.

00:53:18: Ja

00:53:18: voll, na uah!

00:53:21: Probs sind gut.

00:53:22: Ich find da... Outs.

00:53:24: Richtig geil.

00:53:26: Ja

00:53:26: das finde ich auch gut.

00:53:29: Da mag ich lieber einen Topfen drauf oder so.

00:53:30: Ein Stopping?

00:53:32: Aber ich meine ich kann mir jetzt nicht vorstellen dass ich nur Outs ohne nix ist.

00:53:36: Also du musst schon irgendwie was drauf drüber sein.

00:53:39: Obst

00:53:40: ja.

00:53:42: Aber so viel ist einem ja ganz geil.

00:53:44: Ja, aber wie gesagt, wir haben auch einen Sinn.

00:53:51: Der hat seinen Sinn und eine Daseinsberechtigung.

00:53:54: Wann es immer etwas anderes gibt, gibt es immer was anderes.

00:53:56: Aber ich glaube die sind da beide sehr einfach.

00:54:01: stickend zu den Plänen.

00:54:02: Stumpfer!

00:54:03: Ich brauche jetzt nicht... Jede Woche ein echtes Mildrei, mein Mildrei ist mein Meldrei.

00:54:10: Das ist auch so irgendwann das Irgendwer herzt, der mit Polifisch nichts zu tun hat.

00:54:14: Sogar auf Mittagessen

00:54:15: oder...

00:54:17: Was ist mit drei zum vier?

00:54:19: Also

00:54:19: mein Nachmittagssnack also hundert Gramm hoffflocken-Snack!

00:54:25: Nein, es sind nur neun.

00:54:28: Okay und die letzte Frage war Wer wird eher auf Monster verzichten?

00:54:34: Ich glaube sie ist ja auch da.

00:54:38: Mein ich bin jetzt nicht mehr komplett.

00:54:39: Monster.

00:54:39: absinente Hintgönnen wir schon ab und zu, aber ich habe die Erzeitung gewandelt konsumiert.

00:54:45: Also sicher am Monat oder zwar einer halb-sicher.

00:54:48: Das ist so

00:54:49: stark witzig!

00:54:50: Aber ihr könnt sofort wieder drauf verzichten?

00:54:52: Nein nicht!

00:54:55: Wenn ich auch Konstate in meinem Leben hab dann ist es eine weiße Monsterdosen, die jeden Tag in der Frühe auf mich im Kühlschrank fahren.

00:55:03: Ich meine das

00:55:04: kann ich

00:55:04: echt machen.

00:55:05: Wir haben es tatsächlich wieder verwendet Wenn wir vorher geredet haben, so schlafen ist gut.

00:55:11: Aber zu kurz gerade, denn man sprechen Koffein in Kombination mit Südstoffen ist halt geil und braucht mal nicht reden.

00:55:17: Es

00:55:18: ist so witzig wie es seit

00:55:20: Anfangs, dann ist das auch wieder nett.

00:55:21: So nice to have!

00:55:22: Ja aber warne ich mir jetzt wirklich das heute auffällige, ob man gemäßt oder mehr?

00:55:28: Ich habe das letzte Drunken vom Küschragen, die werben wir jetzt den nächsten Tag.

00:55:30: kannst du pausen auf den Punkt?

00:55:34: Nein, ich glaube also, dass wir beide so diszipliniert sind.

00:55:37: Wenn's das heißt, keine Ahnung.

00:55:39: Irgendwer sagt zu mir, Monster ist das Schlimmste auf deiner Welt und du darfst es nie wieder trinken.

00:55:43: Würde zwar vielleicht um ein Dreidog trenzen aber dann würde ich sagen okay so... Dann ist es so selber prep gemacht!

00:55:52: Ich kann mal Dinge verbieten und das ist ok

00:55:55: Aber rein von eben wer darauf

00:55:58: verzichtet?

00:56:00: Ja

00:56:00: da bist du es auf jeden Fall eher

00:56:02: du

00:56:02: Oder die

00:56:03: sind ja nicht

00:56:05: schlimmer.

00:56:05: Ah, du ist mit Maus und Zü, also ich trinke jetzt auch keine fünf Dosen am Tag.

00:56:09: Ich meine was ich schon merke...

00:56:12: Dafür so ehrlich muss es sein, ich trink meine zwei Kaffee seit her.

00:56:17: Manchmal sogar einen dritten?

00:56:19: Ja, ich wollte nämlich gerade sagen das ist viel witzig seit ihr... vor allem seit in der Wohnung bitte.

00:56:24: Also momentan pendelt sie mal Koffeinkonsum bei.

00:56:30: abends zwar daßt ein Kaffeesundermonstern-Druck.

00:56:33: Wo ich immer so denke, in der Prep habe ich einfach nur ein Monster geguckt.

00:56:37: Und gar kein Kaffee, weil er mir einfach niemand geschmeckt hat?

00:56:40: Ich

00:56:41: hab lange Zeit gar nix von beiden

00:56:44: gekauft!

00:56:45: Die Bissiko für ihn habe ich schon immer gebraucht also... Also ich habe dann mal auch wuchern was in meinem Dealer und habe dann komplett Monsterversicht gemacht.

00:56:54: War jetzt auch nicht so geil, weil mich hier dann relativ schnell aufs Suche geht wie es das Kompensieren kann.

00:57:04: Es geht mir gar nicht ums Kopf für ihn, sondern bei mir ist Monster eine Routine.

00:57:09: So ich fahre ins Training und trinke Monster weil Boah, die Nala kann hupfen!

00:57:13: Du

00:57:13: siehst jetzt grad Sängmüschen wie ein Hase.

00:57:18: Ich vergläse mal das Hase...

00:57:22: Das hat so eine Haare auf, mit den Hasen an.

00:57:28: Also ich glaube Gibt man statt einer Monsterdosen, keine Ahnung.

00:57:35: In der anderen Dose in Tant am Weg ins Sturm ist es für mich genau das gleiche oder mein Hirn verbindet genau das Gleiche.

00:57:43: Drum war egal aber Monster schmeckt mir nicht.

00:57:47: Aber ich hab.

00:57:48: letztens muss ich da auch noch zuhören.

00:57:49: Ich war auf diesem Rave... Ayo!

00:57:52: Wir haben in dem ersten Podcast Episode geredet, wo wir über den Rave gereden haben.

00:57:57: Mit Marion war ich bis heute nicht auf

00:57:59: dem Rave?

00:58:00: Aber ich war jetzt auf dem Rave.

00:58:05: Hanzi am Dach

00:58:06: an das Katzen,

00:58:07: zwar in irgendeinem Hotel im dreizehnten Stock.

00:58:15: Auf jeden Fall habe ich das erste Mal seit drei Jahren mal wieder ein

00:58:18: Red Bull

00:58:19: Sugar-Free drungen, weil ich schwere, dass ich mir fast abgespielt bin.

00:58:23: Es war so ekelhaft

00:58:25: und

00:58:26: lustig.

00:58:27: bevor er zum Monster trinken hat, habe ich nur Red Bull drungen.

00:58:30: Also Red Bull ist ja schon gefriert.

00:58:32: Und dann bin ich aufs Monster umgestiegen und seit her kann ich eigentlich keine Red Bull mehr sehen, bis hier oben nichts anderes kommt.

00:58:38: also auch kein cooler See oder

00:58:40: Schaun?

00:58:40: Die Wurde kann es nicht mehr... Egal auf jeden Fall, aber ich habe gesagt, ich gebe dem Ganzen jetzt noch mal eine Chance.

00:58:46: Ich hab's gewohnt.

00:58:49: Sechs Euro Fuchts für so Mini-Dosen Red Bull Suga Free und na.

00:58:53: Na Red

00:58:54: Bull coin!

00:58:55: Jetzt erinnert mich so an die Frühe an die frutgezeiten diese.

00:59:01: Wir hatten das Kassen, wir hatten das Mixgetränk Kassen.

00:59:06: Wurde der Bull fliehen herrscht?

00:59:07: Ich glaub' ich fliehe hierherrscht.

00:59:10: Irgendwas uns noch geben.

00:59:11: Vorher auch noch.

00:59:15: Oder bin ich gar nicht zufrieden?

00:59:16: Auf jeden

00:59:17: Fall!

00:59:17: Ja aber hinter Dingen war das... Ah!

00:59:22: Schreibt's mal in die Kommentare was euch erlöstes Mixgetränke ist.

00:59:26: Wanns bis jetzt Problems hat es dann?

00:59:28: Irgendwos mit so cool

00:59:29: Red Bull eben?

00:59:30: Deswegen halt

00:59:32: ist es nicht drin.

00:59:33: Ja, ich habe auch noch eine Fühltrung beim Fahrtgeher.

00:59:36: Also

00:59:37: der Pool war so das

00:59:40: Standortmix?

00:59:41: Genau!

00:59:43: Beziehungsweise was ich dann angefangen habe war dass ich ganz viele Sachen mit Fanter gemixt hab.

00:59:49: Das sind mir mal entspannen aufs Saison.

00:59:51: Es gibt ja da so Vodka-Fanter und so... Das gibt's bei uns eigentlich gar nicht so.

00:59:56: Ich hab's geliebt.

00:59:58: Und dann haben wir alle immer so ... Hey, was trinkst du da?

01:00:01: Ja, Wodka-Fan.

01:00:02: Da fuhre ich gut!

01:00:04: Weil das war echt gut.

01:00:06: Wir kennen das Wodka O mit Orangensoft.

01:00:08: Ich mag aber keine Orangen Soft.

01:00:10: Aber mit dem...

01:00:11: Nee,

01:00:12: ich vertraue auch nicht.

01:00:13: Also ja, stimmt's.

01:00:13: Und Wodka Fan, der ist halt geil und du hast trotzdem ein bisschen Kohlensäure drin.

01:00:17: Ja.

01:00:18: Und schmeckt halt gut.

01:00:19: Den ragen wir mal in mein Sknapppuff und die Kohlensaub.

01:00:22: Ja, da bist du ziemlich empfindlich.

01:00:24: Deswegen, die Kieler... Na

01:00:28: für mich gibt es Berliner Luft Und dann am nächsten Tag zwei Kilometer drauf.

01:00:34: Na gut, dann haben wir nur die Weisheit der

01:00:37: Woche.

01:00:38: Ich glaube, ihr entscheidet mich für das Leben ist immer für dich.

01:00:45: Das

01:00:48: hilft mir doch immer wieder, dass man Vertrauen drauf hat.

01:00:52: Egal wie es sich entwickelt, wie schwarm es gerade ist, es hat irgendein Grund.

01:00:58: Es ist für irgendeine Leute gut, am Ende des Tages ist das Leben immer für dich.

01:01:03: Ja und auch wenn es die jetzt gerade vielleicht ausweglos erscheint oder wann man jetzt auf... Ich denke mal, das letzte Jahr bei mir ist so das beste Beispiel dafür dass ich oft da gestanden bin und mir gedacht habe warum?

01:01:20: Warum nicht irgendwer anderer?

01:01:23: Und das war so viel Schass.

01:01:24: irgendwie und jetzt war ich darüber nachdenken Es hat schon alles einen Sinn guckt.

01:01:28: Und es geht dann am Ende immer alles in die richtige Richtung, also auch wenn man struggelt und du jetzt struggelst mit einem Lerner zum Beispiel oder so... Hä?

01:01:38: Und in keine Ahnung, fünf Jahren schaust du gut denkst der Boah!

01:01:42: Habe ich noch gestruggelt eigentlich für was?

01:01:45: aber irgendwo ist das wieder gut dass du ein bisschen an Leistungsdruck hast weil wir uns das gleich sagen, oh ist mir irgendwie egal, ich werde es eh schon irgendwie schaffen Ja, ist halt nicht der Anspruch

01:01:56: so.

01:01:56: Dann ist es heute aber auch nicht

01:01:58: wichtig.

01:01:59: Nicht

01:01:59: wichtig!

01:02:01: Also schließen wir das ab?

01:02:02: Liebe

01:02:02: Leute, danke fürs Zuhören die sehr... also ich bin echt gespannt wo sie die Folgen im Nachhinein anhören ob man da zusammenhängen daraus erkennt.

01:02:13: Aber

01:02:14: ja ins nächste Mal sind wir beide wieder fitter

01:02:16: jetzt.

01:02:18: aber jetzt wünsche mich nur einen wunderschönen Tagabend oder morgen und wir hören uns in zwei Wochen wieder bei.

01:02:26: Two and a half girls.

01:02:27: Der Bodybuilding Podcast!